Sana tu Mente, Transforma tu Vida
Descubre cómo la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, respaldada por la ciencia, te ayuda a sanar la ansiedad, la depresión, el estrés y el duelo, cambiando tu forma de pensar y sentir.
- Cupos limitados
- Dr. Elkin Lllanez Anaya
- Programa online
¿Las Preocupaciones No te Dejan Dormir?
En la vida moderna, es común sentirse atrapado en ciclos de ansiedad, depresión, estrés crónico o incluso el dolor del duelo. Estos estados emocionales pueden limitar tu capacidad de disfrutar la vida, afectar tus relaciones y obstaculizar tu bienestar general.
¿Y si pudieras cambiar tu forma de pensar y sentir? ¿Y si existiera una herramienta probada para recuperar la paz interior y la claridad mental?
¿Qué es Mindfulness y la TCBM?
El Mindfulness, o Atención Plena, es la capacidad de prestar atención al momento presente, de forma intencionada y sin juzgar. La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM) integra esta práctica con técnicas de la terapia cognitiva para ofrecer un camino hacia el bienestar emocional duradero.
¿Qué se aprende?
En la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness se aprende a identificar los pensamientos automáticos que generan emociones negativas, como la ansiedad, la depresión o el estrés. También se aprende a cuestionar la validez de esos pensamientos, y a reemplazarlos por otros más adaptativos y realistas.
Clave: aceptar las experiencias internas y externas sin juzgarlas ni evitarlas
¿Cómo se aprende?
La TCBM se puede aprender de forma individual o grupal, con la guía de un terapeuta especializado. Una opción es participar en las sesiones online que ofrece el MD. Elkin Lllanez Anaya, un experto en esta modalidad terapéutica.
Clave: explicaciones teóricas, ejercicios prácticos y discusiones grupales
¿Cómo lo aplico?
Este programa requiere de un compromiso personal y de una práctica regular para obtener sus beneficios. Por eso, es importante aplicar lo que se aprende en las sesiones tanto en el ámbito académico como en el personal.
Clave: compromiso personal y de una práctica regular
Programa con respaldo Científico
Este programa sigue los lineamientos del OXFORD MINDFULNESS CENTRE y busca brindar herramientas para prevenir recaídas en depresión, gestionar la ansiedad y manejar el estrés crónico.
Al confirmar la participación en el programa te invitaremos a asistir a una entrevista con el instructor, así como realizar una lectura previa sobre la terapia cognitiva basada en mindfulness y debes comprometerte a practicar 45 minutos cada día, durante 2 meses.
Más de 25 horas de entrenamiento
Una sesión semanal de 2 y 30 hrs de duración y un día de retiro de 5 horas
Práctica diaria de 45 minutos por 2 meses
Instrucción guiada en prácticas de meditación basadas TCBM
Ejercicios de flexibilización con atención plena
Diálogo en grupo y debates orientados a la sensibilización en la vida cotidiana
Materiales para facilitar la práctica en casa, los cuales incluyen una guía por cada sesión y audios
Certificado de asistencia si cumples con más del 80% de las actividades
La TCBM Transforma tu Mente
La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de diversas condiciones emocionales.
Transformación de Ansiedad y Depresión
La TCBM reduce significativamente los síntomas de ansiedad y depresión, ayudándote a romper los ciclos de preocupación y tristeza.
Gestión Efectiva del Estrés
Aprende a manejar el estrés crónico, disminuyendo sus efectos negativos y aumentando tu capacidad de respuesta.
Afrontamiento del Duelo
Herramientas para procesar el dolor del duelo y aceptar las realidades difíciles, fomentando la resiliencia
Cambio de Patrones de Pensamiento
Identifica y transforma pensamientos negativos en perspectivas más positivas y realistas
Lo que Aprenderás en el Programa
Nuestro programa está estructurado en módulos claros y progresivos, diseñados para que integres la TCBM de forma efectiva en tu vida.
Introducción a la TCBM
Fundamentos y principios clave de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness.
Reconocimiento de Patrones
Identificación de pensamientos automáticos negativos e irracionales.
Mindfulness y Atención Plena
Prácticas esenciales de meditación para cultivar la conciencia del presente.
Reestructuración Cognitiva
Técnicas para transformar pensamientos negativos en positivos y realistas.
Gestión Emocional con TCBM
Aplicación de la TCBM para regular emeciones y cultivar la compasión.
TCBM en la Vida Diaria
Integración de habilidades y estrategias para mantener el bienestar.
Tu Guía Experto
El Mindfulness, o Atención Plena, es la capacidad de prestar atención al momento presente, de forma intencionada y sin juzgar. La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM) integra esta práctica con técnicas de la terapia cognitiva para ofrecer un camino hacia el bienestar emocional duradero.
Dr Elkin Llanez Anaya
- Médico de la Universidad Industrial de Santander.
- Psiquiatra de la Universidad Javeriana.
- Director de la Fundación Mindfulness Colombia.
- Instructor MBCT formado en el Oxford Mindfulness Centre.
- Formación en mindfulness con Fernando de Torrijos.
- 13 años de experiencia en intervenciones basadas en mindfulness.
- Conferencista internacional, profesor universitario e investigador.
- Terapeuta EMDR.
- Profesor de atención primaria en salud mental en pregrado y posgrado en la Universidad de Santander (UDES).
- Ganador del premio Jon Kabat Zinn al mejor póster de investigación (2018, Zaragoza, España).
- Ganador del primer puesto en investigaciones terminadas en el Congreso Colombiano de Psiquiatría (2023, Cartagena).
- Certificado en TCBM
- +500 Pacientes Atendidos
Reconocido por
Trabajos académicos
"Validez del Cuestionario de salud del paciente-9 (PHQ-9) para cribado de depresión en adultos usuarios de Atención Primaria en Bucaramanga, Colombia"
"Mental health benefits of a 1-week intensive multimodal group program for adolescents with multiple adverse childhood experiences"
Testimonios de Transformación
Descubre cómo la TCBM ha transformado la vida de nuestros participantes
Psicóloga
“La TCBM me ayudó a salir de un ciclo de ansiedad constante, Ahora tengo herramientas para manejar mis pensamientos y emociones. ¡Mi vida ha cambiado por completo!”
Ingeniero
“Gracias al Dr Llanez y al programa, pude procesar mi duelo de una manera sana y encontrar paz. Es una terapia que realmente funciona.”
Profesora
“Entender cómo mis pensamientos afectaban mis emociones fue revelador. La TCBM me dio el control sobre mi mente y mi bienestar.”
Precios y Fechas del Programa
Aquí te presentamos los detalles para que puedas planificar tu inversión en bienestar:
Inversión
999.000 COP
330 USD
Hora
6:30 P.M. a 9:00 P.M.
(Hora Bogotá - Colombia)
Fechas:
Inicia: Miércoles 22 de Octubre
Termina: Miércoles 10 de Diciembre
Lugar:
Plataforma Zoom
Día de Retiro:
Domingo 30 de Noviembre
Preguntas Frecuentes
¿Qué Diferencia la TCBM de otras terapias?
La TCBM combina la atención plena con técnicas cognitivas para un cambio profundo y duradero en los patrones de pensamiento y emoción
¿Es un Programa Presencial u Online?
Este programa está diseñado para ser Online, ofreciendo un apoyo cercano y la interacción con un grupo
¿Necesito Experiencia Previa en Mindfulness o Terapia?
No, el programa está diseñado para guiarte desde cero, adaptándose a tu ritmo.
¿Qué Incluye el Programa?
Sesiones guiadas por un terapeuta experto, materiales de apoyo, prácticas de mindfulness y la oportunidad de formar parte de una comunidad de apoyo.
⚠️ ATENCIÓN: Cupos Limitados
Solo quedan pocas plazas disponibles para el próximo grupo que inicia el Miercoles 22 de Octubre. No pierdas la oportunidad de transformar tu vida.
Inscríbete Hoy y Comienza tu Camino hacia la Transformación
Invierte en tu salud mental y emocional, Nuestro programa de TCBM te ofrece una oportunidad única para transformar tu mente, sanar tus heridas y vivir una vida con mayor plenitud, serenidad y felicidad.
Cupos Limitados
Programa presnecial con el Dr. Elkin Llanez Anaya
- Sesiones Online guiadas
- 6 módulos completos de TCBM
- Materiales de apoyo incluidos
- Comunidad de apoyo
- Seguimiento personalizado
999.000 COP / 330 USD
Inicia:Miércoles 22 de Octubre
Recibe más Información
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